Sportaanbod

 

Callanetics:

Callanetics is de sport bij uitstek voor de versteviging van de spieren en ter verbetering van de lichaamshouding. Bij callanetics worden spierverstevigende oefeningen gedaan zonder toestellen en zonder gewichten. Er wordt rustig getraind en er wordt nooit gesprongen. Daarom is callanetics niet belastend en is het een sport die beoefend kan worden door iedereen. Daarnaast is callanetics prima geschikt voor diegene die nog nooit aan sportbeoefening hebben gedaan. Je hebt er geen goede conditie voor nodig. Callanetics is een sport die echt thuishoort in het sportaanbod van SVA. Zonder veel poespas lekker sporten, op je eigen niveau en op je eigen tempo. Sporten in een prettige sfeer en hierbij altijd volledig jezelf kunnen zijn. Dat is callanetics bij SVA.

 

50+ gym:

Bewegen is goed voor jong en oud. Veel bewegen is een uitstekende manier om lang gezond te blijven. Zowel op lichamelijk als mentaal gebied. Beweging zorgt ervoor dat u minder snel ziek wordt en beter in uw vel zit ! Voor mensen van 50 jaar en ouder is het extra belangrijk om in beweging te blijven. SVA richt zich daarom met speciale sporturen op deze doelgroep. Zowel voor 50-plussers die een redelijke sportieve achtergrond hebben, als voor 50-plussers met weinig of geen sportervaring, biedt SVA sportmogelijkheden. Op een verantwoorde manier en onder deskundige begeleiding kunt u kennis maken met verschillende sporttakken.

 

Aerobics:

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics is zeer populair bij vrouwen die het samen in een groep met een instructeur of alleen voor de televisie doen. In de jaren 60 introduceerde Dr. Kenneth H. Cooper een oefening om het hart en de longen te versterken en begon de eerste "aerob"-opleiding in de Verenigde Staten. Zijn boek Aerobics leidde definitief tot een doorbraak van de oefening.

Aerobics wordt gedaan om:

  • fitheid te verbeteren
  • vetten en koolhydraten te verbranden
  • het lichaam te vormen,
  • fysiek welzijn te versterken
  • fit te blijven

Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen:

  • een opwarming,
  • een cardiodeel,
  • floorwork,
  • stretching,
  • cool down.

JazzDance
Voor Jazz dance is een plaats waar iedereen die het fijn vindt om te dansen terecht kan, waar volwassenen en kinderen die meer willen aan hun trekken komen en waar door het team met veel inzet, professionaliteit, plezier en persoonlijke aandacht wordt gewerkt. Je kunt bij ons terecht voor de lessen met het bevorderen van de lichaamshouding en lichaamsscholing voor zowel jong als oud

Kleutergym

Bij de peuter- en kleutergroepen gymmen kinderen zelfstandig. Deze kinderen, variërend van 4 tot en met 6 jaar, worden spelenderwijs vertrouwd gemaakt met bewegingen en kleine opdrachtjes. De allerjongsten hebben vaak nog niet het vermogen om opdrachtjes snel te begrijpen en uit te voeren. Hun taalgevoel is nog volop in ontwikkeling. Tijdens het gymmen, leren ze nieuwe uitdrukkingen zoals ’klim erop’ of ’onder de rekstok’. De peuters leren veel van elkaar, ze imiteren en helpen elkaar. Kinderen van 5 en 6 jaar zijn wat sneller van begrip. Ze krijgen al oefeningen als voorbereiding op het turnen

Ouder en kind

Door rennen, ballen, rollen, klimmen en andere speelse oefeningen ontwikkelen kinderen hun motoriek. Voor kinderen die faalangst hebben of wat ‘bangig’ zijn kan gym een goede manier zijn om angsten te overwinnen en grenzen te verleggen. Ze leren er meer te durven en op een veilige manier te bewegen.

Het Belang van bewegen voor peuters (1½-4 jaar)

Voor je peuter is bewegen heel belangrijk. Ten eerste hebben peuters plezier in spelen en bewegen. Maar veel bewegen is ook van belang om dagelijkse dingen uit te voeren zoals tanden poetsen, op een stoel klimmen of naar de peuterspeelzaal lopen. Ten derde heeft bewegen grote invloed op de totale ontwikkeling van je peuter, lichamelijk, sociaal, emotioneel en verstandelijk. Het is dus belangrijk om je peuter veel te laten bewegen, spelen en ontdekken zowel binnen als buiten.

Turnen:

  1. algemene informatie. Bij turnen werk je aan kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen, en evenwicht. Zo kan je al je spieren in je lichaam trainen. Bij SVA kun je ook aan wedstrijden meedoen. Maar je kunt ook gewoon turnen voor je plezier.als je doet wat de turnleidster zegt is turnen eigenlijk wel veilig. Natuurlijk kan je best wel eens vallen maar dat is niet zo erg.

 

 

  1. toestellen. De brug, de tafel, de evenwichtsbalk, de kast, ringen, pegasus en van dat soort dingen. 
  1.  
    1. bij de brug met gelijke leggers doen we veel zwaaibewegingen. Hiervoor zijn de armspieren zeer belangrijk. Als je van de brug afspringt moet je soms een salto maken. ( dat is een soort koprol in de lucht.)
    2. bij de grondoefeningen op de lange mat doen we de ratslag, de koprol, de koprol zonder handen, achteruitrol, achteruitrol zonder handen,arabier, ( een soort ratslag), en de handstand. De oefeningen op de lange mat vind ik heel leuk.

 

  1.  
    1. We doen ook oefeningen op het paard met bogen. Dat is het voltige paard. Dit paard heeft 2 handvatten.

 

  1.  
    1. Op de rekstok doen we borstwaartsom, over de stok heen duikelen, onder de stok duikelen. De rekstokoefeningen zijn heel leuk.

 

  1.  
    1. De oefeningen aan de ringen zijn soms wel een beetje moeilijk. Soms moeten we de handstand in de ringen doen. 
  1.  
    1. De tumling baan is heel lang. Het is een soort springkussen maar dan anders.Je moet heel hard aan komen hollen en dan moet je veel turnbewegingen achter elkaar doen.Bijvoorbeeld de salto of de schroef. Hierbij is snelheid heel belangrijk.  

 

  1.  
    1. Trampoline. Dit is een kleine mat die met ijzeren veren aan buizen hangt. De mat veert waardoor je hoge sprongen kunt maken.Dit mag je niet met blote voeten doen want anders kan je met je tenen blijven steken tussen de elastieken van de trampoline. Dat is niet fijn.Op de trampoline maken we salto’s en schroeven.

 

  1.  
    1. Rope skipping. Dit is eigenlijk een soort touwtje springen. Je kunt dit alleen doen maar je kan dit ook met z’n tweeën doen. Voor deze oefeningen moet je heel veel uithoudingsvermogen hebben.

 

Turn-springgroep

In deze groep komen alle soorten  gymnastiek aan bod, van grondgym tot kast en paardspringen. Deze groep is bedoeld voor de wat oudere meisjes.         

 

Zie voor lessen en gymlokaal lesrooster,klik hier